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Vous avez régulièrement envie de chocolat, de biscuits, de pâtisseries ou de quelque chose de sucré dans la journée? Vous vous dites peut-être : « Pourquoi ai-je toujours envie de sucre ? »

Quel est le lien entre mastication et digestion ? Vous mangez rapidement, parfois devant votre ordinateur ou votre téléphone, et vous vous rendez compte que votre assiette est terminée avant même d'avoir vraiment pris le temps de manger ? Entre les journées chargées, le travail, les enfants et les nombreuses sollicitations du quotidien, le repas est souvent devenu un moment que l'on cherche à optimiser plutôt qu'un véritable temps de pause. Malheureusement, la digestion comme

Pain aux graines sans gluten Ce pain est un véritable plaisir pour les papilles et pour le système digestif. Il est rassasiant mais n'est pas agressif pour votre barrière digestive. Il est composé de farines sans gluten, ce qui permet de l'intégrer à votre quotidien si vous êtes intolérant ou allergique au gluten ! Ingrédients: 75g de farine de riz complet 5Og de farine de châtaignes 150g de farine de sarrasin 30g de farine de poudre d'amande 1 cuillère à soupe de psyllium 1

Comment se préparer naturellement à entrer dans la saison de l'automne ? Après les longues journées d'été, les vacances et un rythme souvent plus léger, l'arrivée de l'automne marque progressivement un changement de rythme. Les journées raccourcissent, les températures diminuent, l'activité professionnelle reprend son rythme habituel et notre alimentation évolue naturellement. Certaines personnes apprécient cette période de transition, tandis que d'autres ressentent davantage

Comment diminuer sa charge mentale à la rentrée ? La rentrée est souvent synonyme de nouveau départ. On reprend le travail, les enfants retrouvent l'école ou leurs activités, les rendez-vous reprennent, les inscriptions doivent être finalisées, les repas doivent être anticipés... Et parfois, dès les premiers jours de septembre, la sensation d'être déjà débordée revient. Pour de nombreuses femmes, la rentrée représente une période particulièrement chargée, car elles ne gèrent

« Je ne mange pas davantage qu'avant, pourtant je prends du poids. » C'est une remarque que beaucoup de femmes formulent à l'approche de la ménopause. Après 40 ou 50 ans, certaines constatent que leur silhouette évolue, que le ventre devient plus présent ou que les kilos semblent s'installer plus facilement qu'auparavant.